牛老鞋中老年广场舞教程（王广成12步广场舞视频）

视频介绍

牛老鞋中老年广场舞教程

牛老鞋中老年广场舞教程，跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

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王广成12步广场舞视频

王广成广场舞专辑,姓名：王广成 英文名字：PETER 身高：175CM 体重：73KG 生日：1986.8.20 星座：狮子座 爱好：旅游，摄影 Zumba（尊巴）被称为“中国广场舞之王”。Zumba是一项有拉丁风格.创造性健身舞蹈课程，Zumba充分将拉丁舞蹈与国际音乐的完美的结合，充满活力、激情，而且是一个对于健康非常有效的健身体系!Zumba将有氧和间歇训练套路相互结合，其中包含了各种快慢的动作组合，对你的瘦身和塑形都会起到非常大的帮助。Zumba充分发挥了间歇训练和抗阻训练的原理，最大限度地消耗身体热量、燃烧你的脂肪使你的身体变得越来越完美!Zumba的目标肌群遍布我们的全身，尤其是：臀部、双腿、腹部还有我们身体最重要的部位——心脏。这是一个让任何人都能够非常容易跟随的舞蹈步伐。你不需要精确的知道如何进行Zumba舞蹈的跳动，Zumba就像一个大派对一样，你不用担心你会因为协调性不够而被别人取笑，你所要做的就只是放纵你自己，完全地融入到音乐和快乐中去。热辣而具有爆发力的拉丁舞蹈、异国风情的音乐，这些会使参加者不断的受到心灵的震撼，而不由自主地跟随Zumba课程的步伐。Zumba的时代已经来临了! 热情、性感、心动是Zumba的最大特点，Zumba让你充满激情，Zumba适合我们每一个人!王广成亲身教学《策马奔腾》，它是将骑马舞和桑巴舞相结合，主要是练习心肺和腰腹的一些动作，练的时候非常的激昂和飒爽。动作包括：前后小马步、后交叉步、前弓步蹲、侧点组合、一次吸腿三踩步、弓步转身、马步侧蹲组合。王广成详细介绍并亲身示范教学这些动作，学会了这些《策马奔腾》就轻而易举了哦，想健身的赶紧跳起来吧! 王广成，中国健身操第一教练，上过快乐大本营，编过很多知名健美操，更是因编排凤凰传奇的音乐而被更多人知晓。该视频是王广成的新广场舞《新太湖美》。动作简单，有运动强度，非常接地气，同时很时尚，超级正能量。

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