拉伸广场舞

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• 30组跪姿摆腿韧带拉伸，修长双腿和腰部肌肉群强韧，需每天练习
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• 开胯燃脂韧带拉伸体式，简单好学塑形增肌！
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• 跪姿抬腿燃烧大腿脂肪，韧带拉伸强韧腰部肌肉群，好身材来自坚持
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• 横叉一字马，跪姿前后韧带拉伸，动作幅度不宜太大，开胯燃脂塑形
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• 横叉侧姿拉伸，借助弹力夹强韧腰背部肌肉，首次练习幅度不宜太大
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• 反手支撑韧带有效拉伸，腰部肌肉群实现燃脂增肌，呼吸均匀规律运动
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• 借助工具坐姿腰部拉伸，燃烧大腿腰部脂肪彻底，注意呼吸调整
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• 简单韧带拉伸体式，快速实现全身燃脂塑形，坚持练习才是硬道理
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• 关节僵硬不灵活？韧带有效拉伸让你燃脂塑形，调整好呼吸也减肥
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• 坐姿侧弯拉伸韧带，腰部肌肉群强韧燃脂，塑形基本体式哦
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• 坐姿韧带拉伸燃烧大腿和腰部脂肪，腿部动作要标准，开胯增肌
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• 轻柔的韧带拉伸实现燃脂提臀，你有腰突症也可以一起治疗哦！
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• 侧姿摆腿，前伸90度韧带拉伸练习，绷紧大腿燃脂塑形增肌
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• 瑜伽练习准备体式，韧带拉伸先热身，准备动作一定要做好！
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• 挺腰分膝开胯练习体式，韧带拉伸实现燃脂，强韧核心肌肉群要坚持
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• 爱不释手的工具作用大，曲腿开胯韧带拉伸，燃脂塑形非常好
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